养生通

养生通app是一款把中医养生和现代健康管理揉在一起的安卓应用，说它是你手机里的私人养生管家一点都不夸张。这玩意儿结合了黄帝内经、本草纲目里的养生思路，给你整出了四时十二节气的注意事项，还有食疗、药膳、穴位、呼吸、疾病指导、中草药讲解一大堆内容。你可以用它设定自己的健康小目标，比如定时提醒喝水、运动、休息，慢慢把好习惯养起来。社区里还能跟别人唠唠养生心得，互相交流。说白了，它就是想用一站式的服务，帮你把健康素养和生活质量都往上提一提。

这玩意儿到底怎么用？

1、下载完打开，首页直接奔着发现板块去。

2、里面养生分类多得一批，我一般先点体检急救里的自我体检。

3、进去之后按症状选你想测的身体部位，挺直观的。

4、点进去就能看到详细的操作方法，跟着做就行。

功能特点

【食物百科】

400多种食物的功效、宜忌、搭配、营养成分和相关食谱全给你列好了，还有1200个品类的图文介绍。按营养、功效、性味归经分类，查起来不费劲。

【养生药膳】

2000多条日常调理身体的药膳方子，按功效分类，想靠吃来养身体的时候翻一翻，挺实用。

【养生茶】

1000多条以中草药为主的茶饮小方，辅助调治一些小毛病，平时泡着喝也方便。

【营养素】

维生素、微量元素、供能营养素的作用都讲清楚了，缺了会有什么症状也说明白，帮你认识身体里必不可少的营养。

【配料表】

包装食品的配料表和营养标签给你解析，教你怎么看食品添加剂、怎么挑包装食品，哪些添加剂得留个心眼。

【中草药】

400多种中草药的功效、用法和注意事项，还有1100个形态品类的图片介绍，认药查药都方便。

【疾病和症状调理】

常见病和症状的成因、后果、预防方法，以及怎么通过食疗和穴位辅助改善，都给你说明白。

【常用方剂】

300多个中医常用的古方经方，组成、用法、注意事项、加减化裁都详解了。

【体检报告】

医院里常见体检报告的结果分析，数值异常也给你讲清楚，让你更懂自己的身体指标。

【急救知识】

猝死、心梗、突发血管疾病、外伤和儿童急救方法都收录了，关键时刻能顶用。

【自我体检】

从脏腑、血管、骨骼、心脏、神经全方位简易测试，到中医望诊的面、口、舌相，不用去医院就能了解身体异常和亚健康状态，未病先防。

【慢病指导】

高血压、糖尿病、冠心病的生活、饮食、运动注意事项和方式指导，慢病人群挺需要。

【健康自测】

13种健康和心理自测题，给出结果和解决方案。

【穴位养生】

十二经脉和经外奇穴都收了，每个穴位的功效和按摩方法都有说明，还配了有效搭配，平时按按防病。

【导引养生】

八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀、24式太极拳的跟练视频和动作分解教学、注意事项都有。另外还有不少中医微运动，小动作大功效。

【呼吸养生】

腹式呼吸、逆腹式呼吸、完全式呼吸的方法和注意事项，配了动画跟练，常练能活化内脏、强化脏腑。

【音乐养生】

中医五行、冥想、颂钵、阿尔法脑波四种能量音乐，放松身心、激活大脑、调理身体。

【禅修冥想】

10个冥想引导词加音乐，帮你放松大脑、调节呼吸、改善睡眠，让身体和大脑保持年轻。

【中医知识】

倪海厦的针灸、黄帝内经、神农本草经、伤寒论、金匮要略注解，还有养生知识，中医迷别错过。

【形体保健】

富贵包、脊柱侧弯、驼背、XO型腿、骨盆前后倾、扁平足这些常见不良体态，成因、长期危害、改善动作都列出来了。

【养生常识】

穿衣、饮食、疾病、生活方面的养生常识1000多条，日常翻翻挺长知识。

【养生问答】

把生活里的基本养生常识做成选择题还带解释，记起来更牢，也更有意思。

【体质测试】

标准中医体质测试，测完软件会根据你的身体情况给出更符合的显示条件。

【健康计算器】

BMI、体质、体脂、营养素、糖尿病、腰臀比、心率、腿围等计算工具都有。

【养生计划】

饮食计划能对三餐做营养素智能提示，还会提醒不适宜吃的食物。中医养生法每天智能推荐不同的导引方法，保健效果拉满。

更新日志

v4.1.5版本

修复了一些BUG。